Magnesio: es un nutriente polifacético

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Magnesium: is a jack-of-all-trades nutrient

El magnesio es un nutriente polifacético que participa de manera vital en casi todo lo que hace nuestro cuerpo. Desafortunadamente, hay cuatro problemas con el magnesio que lo convierten en un niño problemático en el mundo de los nutrientes esenciales.

Admisión

Aunque el magnesio se encuentra en todos los alimentos integrales, ninguno es rico en él y se elimina fácilmente al refinarlo, procesarlo y cocinarlo. La mayoría de nosotros no obtenemos lo que se supone que obtenemos de nuestra dieta. De hecho, los últimos y más grandes estudios en humanos informados por el USDA encuentran que casi todas las mujeres estadounidenses (adolescentes a mayores) no obtienen el valor diario, incluso cuando agregan suplementos a la mezcla.

Tamaño

Necesita una gran cantidad de magnesio en comparación con otros micronutrientes esenciales, solo superado por el calcio. Eso significa que generalmente se necesita una pastilla completa para obtener una cantidad decente, sin importar la forma que se use. Eso se traduce en más y/o pastillas más grandes, que la mayoría de la gente no quiere.

Absorción

El magnesio no es el compuesto que se absorbe más fácilmente y, con frecuencia, interactúa mal con otros nutrientes, bloqueando algunos y siendo bloqueado por otros. Ciertas formas se absorben bien y otras no. La diferencia entre lo suficiente y demasiado es pequeña, lo que lo convierte en uno de los componentes más difíciles de agregar para optimizar nuestra salud.

Formulario

Algunas formas (sales inorgánicas) tienen un alto porcentaje de magnesio (25-60 %, lo que hace que las pastillas sean más pequeñas), pero a menudo tienen otros problemas que dificultan su conversión en pastillas. Las formas más fáciles de trabajar (quelatos orgánicos) contienen un porcentaje más bajo (5-10 %) de magnesio, lo que hace que las pastillas sean más grandes y/o más grandes. Lamentablemente, debido a que cuestan menos, la mayoría de los productos vitamínicos optan por una pequeña cantidad de formas inorgánicas, lo peor de todos los mundos.

HAIRTWO Magnesio procede del malato de dimagnesio, una forma quelada de magnesio. Los minerales quelados imitan las formas que toman los minerales cuando están dentro de nuestras células (que son muchas y están en constante cambio). El magnesio se utiliza en todo el cuerpo en todas las células para muchas funciones vitales. Una es estabilizar y activar la actividad enzimática (más de 300 conocidas y contando). Otra es estabilizar el ATP, la molécula de energía utilizada para hacer funcionar las enzimas y todo lo demás que hacen las células. El magnesio también interactúa con el calcio para ayudar a que otros nutrientes/desechos entren o sean eliminados por las células.

El malato de dimagnesio es una forma de quelato de magnesio más potente, con evidencia de estudio en humanos de una buena absorción en el torrente sanguíneo.